push &,

04.02 CF WOD "Filthy Fifty" For time: 50 Box Jumps, 50 Jumping Pull-ups 50 Kettlebell Swings 50 Walking Lunges 50 Knees To Elbows 50 Push Press 50 Back Extensions 50 Wall Balls 50 Burpees 50 Double Unders Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-02-04 21:53:54

[...] brzuch i nogi. (choć mogę sie mylić i jesteś jednym z ludzi którzy nic nie robią oprócz pracy fizycznej i sa wielcy ;D). Zamiast brania pol sklepu z suplami może zainteresuj się FBW, push and pull czy w ostetecznosci jak juz mowisz ze jestes wszedzie rozwiniety to powiedzmy split, trochę dieta a potem wrzuć jakieś suple. Osobista rada FBW.

[...] nogi. (choć mogę sie mylić i jesteś jednym z ludzi którzy nic nie robią oprócz pracy fizycznej i sa wielcy ;D). Zamiast brania pol sklepu z suplami może zainteresuj się FBW, push and pull czy w ostetecznosci jak juz mowisz ze jestes wszedzie rozwiniety to powiedzmy split, trochę dieta a potem wrzuć jakieś suple. Osobista rada FBW. 1. Cieszę [...]

Push mam pytanie o ten szpinak mrożony że tam szpinaku nie ma no skłądniki na opakowaniu to szpinak 100%* *może zawierać śladowe ilości selera - ale to info dla alergików że w zakłądzie robią coś z selerem To co było napisane na twojej paczce?

push wczoraj bylo na koniec 60kg i na raty musialam robic bo sie wyslizgiwalo

no to na pewno też ;-) i wiesz, tak samo z ciężarem: zakładasz, że 35 kg to twój max w MC, a próbowałaś tu zwiększyć? tak samo thrusters (a to i tak zmiana, bo w planie jest przysiad i push press, czyli jakaś tam wymówka) ;-)

no wiem,probowalam wiecej na MC ale strasznie mnie moja wypuklina bolala na drugi dzien:/ rehabilitant tez powiedzial zebym nie szala z MC, push press nie ma szans, kiedys zrobie foto ze mam dziwna geometrie nadgarstkow :D

dziewczeta co do wymowek to wczoraj w nowych butach polazlam i chyba 1go mi mniejszego sprzedali b strasznie uciskal mi palce......treningos caly zroilam i ten nieszczesny push press tez z siadem przedni, bol mnie pogoil hahahah

PUSH %-) Zimą w sandałach :-D Po prostu Pani mi przedstawiła zakres, którym się zajmują %-)

PUSH, a bieganie w sandałach na koturnie daje takie same efekty? %-)

Arnold dzieki, ale w najblizszym czasie czasu nie bedzie raczej :D Chyba, ze przypadkiem bede w okolicy to podejde :) ../Content/img/noimage.png Dzisiaj intensywny trening PUSH, góra ciała, czyli Klatka+barki+triceps. Zrobiony w 50 minut. 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 12x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 8x80kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Rozłóż to na push/pull, bo robienie całych nóg i grzbietu jednego dnia to pomyłka.

[...] dyskomfort i ciężko będzie się skupić na ciężarze bo myślę wtedy tylko bólu pleców i nóg. Nogi weszły dobrze. Ćwiczeń nie za dużo ponieważ ostatnio trenowałem systemem push and pull, przez co 2 ćwiczenia to był max na jednej sesji. Dzisiaj zrobiłem 3 ciężkie i już wystarczyło, żeby dobrze zmęczyć czwórki. Wiem też, że ciężar nie jest [...]

http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg 1. Owsiane 100g, wpc 30g, oliwa 20ml 2. Jajka 5 szt, owsiane 80g, mandarynki http://i57.tinypic.com/11szb5y.jpg 3. Piers 250g, durum 100g 4. Pierś 250g, durum 100g http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg PUSH Dipsy: 15x, 15x, 15x, 15x Rozpiętki: 7,7,7kg x 15 Wyciskanie zza głowy + wznosy w bok: 30+7, 30+7, 30+7, 30+7, [...]

PUSH %-) Zimą w sandałach :-D Po prostu Pani mi przedstawiła zakres, którym się zajmują %-) Zapewniam Cię Kaszko,że zimą w sandałach też mozna. Mój chłop tak chadzał czasem do liceum w Wa-wie, miał fantazję ...

push, to co to za praca:(

Push, wrażenia bardzo mieszane, hotel zrobiony na wypasie, przepych aż onieśmiela na początku, złoto,wielkie żyrandole,świeże kwiaty. Wzieliśmy all inclusive bo tak nam zaproponowano i byłam zażenowana jak się ludzie zachowywali, pchali jedzenie po kieszeniach,garściami herbaty wynosili,pchali się łokciami przy szwedzkim stole,pili na umór - [...]

push, dzięki ;) odkąd się scielam to nie wyobrazam sobie powrotu do dluzszych ;) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-06 09:09:08

push, w ogóle! jest duzo wygodniej niz na ławce

PUSH, ale to tylko wydatki na jedzenie + koty+ środki czystości + nagłe wydatki + raty kredytu + mieszkanie itd. Aktualnie utrzymuję chłopa. %-) Od lipca 2014 %-)